뚱뚱하다고? 이러한 체중 감량 아이디어를 사용해 보십시오.
사람들이 생각하는 것처럼 살을 빼는 것은 어렵지 않다.
조금만 인내심을 갖고 결단력을 준다면 누구나 할 수 있는 일이다.
붉은 고기 소비를 줄이는 것은 살을 빼는 좋은 방법이다.
붉은 고기는 콜레스테롤과 포화지방을 다량 함유하고 있어 심장 건강에 그다지 좋지 않다.
생선이나 가금류와 같은 기름기가 적은 고기는 붉은 고기보다 훨씬 건강한 음식이다.
전화기를 잠시 쉬면서 날씬한 운동으로 쓰세요.
전화할 때와 앉아서 이야기할 때는 이리저리 움직여라.
너는 캘리스테닉을 할 필요가 없다.
걸어 다니려고 노력하면 시간이 지나면 칼로리가 소모될 것이다.
제니 크레이그와 같은 회사들은 추가적인 체중감량 프로그램 옵션을 제공한다.
여러분과 여러분과 같은 일을 겪고 있는 다른 사람들을 돕는 상담사들이 있다.
그 비용은 매달 내는 개인 식료품 가격보다 더 저렴할 수 있고, 그것이 당신에게 맞는 것인지 알아보는 것이 가치가 있다.
계란 흰자만 먹고 계란 노른자를 버리는 것은 몇 파운드를 떨어뜨리는 좋은 방법이다.
계란 노른자는 지방과 콜레스테롤이 풍부하고 맛이 좋지만 체중 감량 노력에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
계란 흰자는 훌륭한 단백질 공급원을 제공한다.
거의 모든 사람들이 감자튀김의 맛을 즐긴다.
그것들은 보통 살을 빼고 싶어하는 많은 사람들에게 큰 함정이다.
만약 당신이 감자튀김을 꼭 먹어야 한다면, 그것들을 구우도록 노력하라.
감자를 1/2인치 감자튀김으로 썰고 1티스푼이 든 큰 그릇에 버무린다.
기름에 소금, 후추, 로즈마리 약간을 뿌리고, 한 층에 400도에서 30분간 구워라.
감자튀김을 주걱으로 부드럽게 풀어 뒤집은 후 마지막 10분간 굽는다.
이 감자들은 케첩에 담그면 맛있고, 전통적인 감자튀김만큼 많은 칼로리를 가지고 있지 않다.
이 훌륭한 "French Bakes" 레시피는 로렐스 키친의 요리책이다.
살을 빼려고 한다면 더 살찐 고기를 먹어라.
고기를 먹기 위한 저지방 소스에는 살사와 처트니가 포함된다.
이것은 당신의 고기에 주스기를 만들고 더 풍미하게 만든다.
다양한 종류의 고무, 치트니, 소스, 스프레드가 당신의 마음대로 있다.
혼자 먹는 것이 아니라 동반자와 함께 식사해 먹는 양을 줄인다.
종종 우리는 혼자 먹을 때 모든 음식이 사라질 때까지 먹을 것이다.
식사를 거르지 마십시오.
너는 하루에 세 끼를 잘 먹어야 한다.
식사 사이에 작은 간식도 먹어야 한다.
이것은 당신의 계획을 억제하고 성공률을 증가시키는 데 도움이 된다.
피자를 먹기 전에 종이 냅킨으로 기름기를 좀 제거해봐.
피자는 보통 다른 종류의 패스트푸드보다 건강에 더 좋으나, 그렇다 하더라도 기름기를 많이 먹을 필요는 없다.
당신은 이제 살을 빼는 많은 다른 요령을 배웠다.
체중 감량은 성취할 수 있는 작업이며, 그것을 계속하면 건강이 좋아질 것이다.
이러한 조언들을 실천에 옮기면, 적절한 시기에 체중 감량 노력을 도울 수 있는 다른 방법들을 발견할 수 있을 것이다.